Сторожук Лариса Александровна

Книги автора Сторожук Лариса читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки

Антивозраст

серия книг

Йога для стройности, здоровья и красоты

Антивозраст [0]
Йога для стройности, здоровья и красоты - Сторожук Лариса Александровна

Йога и приемы пищи Самое лучшее время для занятий – через 3–4 часа после приема пищи, но если вы чувствуете голод, то можете перекусить за 30–60 мин до занятий. Подойдут легкие фрукты, йогурты или протеиновые напитки. Старайтесь не принимать пищу слишком поздно. Поздний ужин заставляет мозг работать и нарушает сон. Если вы ложитесь спать около 10–11 часов вечера, то постарайтесь, чтобы последний прием пищи у вас был не позднее 18–19 часов. Чтобы достичь хорошего физического здоровья и сохранить его, …

Читать книгу