Суини Гита

Книги автора Суини Гита читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки
Рейтинг: 10.00   

Без серии

Дыхательная йога. Самые эффективные дыхательные упражнения

Дыхательная йога. Самые эффективные дыхательные упражнения - Суини Гита

Не позволяйте телу стать бессильным Релаксацию можно ошибочно принять за «коллапсацию», если так можно выразиться, или упадок сил, который неэффективен для координации сознания и тела и регулирования нервной системы. Накамура указывал, что создать ощущение равновесия позы можно, если мышцы тела, включая мышцы сфинктера анального отверстия, не будут слабыми. Обоснование данного совета уходит своими корнями в известные оздоровительные системы Индии, где он наткнулся на эту идею, а также в некоторые …

Читать книгу

Йога и секреты долголетия

4. Сделайте вдох, полностью расслабьте спину, дав ей приподняться от пола. 5. Сделайте выдох и снова опустите поясницу, чтобы слегка коснуться пола, удерживайте это положение 1-3 минуты. ПОДЪЕМ ТАЗА ПРИ НЕЙТРАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА Подъемы таза полезны для создания постоянной силы в мышцах нижней части живота и позвоночника. Техника 1. Выберите центральное положение головы на полу. Вдохните, полностью расслабьте спину. Выдохните и расслабьте поясницу, прижав ее к полу. Почувствуйте, как ваши …

Читать книгу