Докторский Яков Рувельевич

Книги автора Докторский Яков читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки
Пол: мужской   

Без серии

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка - Докторский Яков Рувельевич

Скелетную мускулатуру можно по своему желанию расслабить. Упражнения развивают эту естественную способность. Одна из поз йоги — «шавасана» требует полного расслабления мышц. Между напряжением мышц, мимикой лица и эмоциональным состоянием существует определенная связь. Йоги это понимали. Прототипом поз для занятий аутогенной тренировкой и послужили «ширвасана» — расслабленное положение лежа на спине и «сиддхасана» — расслабленное «созерцание» сидя, с опущенной головой и освобожденными от напряжения …

Читать книгу