Шаталин А. Б.

Книги автора Шаталин А. читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки

Без серии

Бегай быстро и без травм


перевод
Бегай быстро и без травм - Пири Гордон

Правила бега Гордона Пири 1. Бег с правильной техникой (даже босиком), по любому покрытию, не может привести к травмам. 2. Бег — это последовательность прыжков с пружинящим приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене (бег должен быть бесшумным). При приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела. (Это при ходьбе, а не при беге, человек ставит выпрямленную ногу на пятку). 3. Всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега. 4. Качество побеждает количество. …

Читать книгу