Свит Корин

Книги автора Свит Корин читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были - Свит Корин

Регулярная ежедневная практика Начните с малого. Выполняйте эту базовую медитацию по пять минут в день в течение недели. Потом переходите к десяти минутам, чуть позже – к пятнадцати. Когда вы хорошо освоите эту технику, возможно, вам захочется медитировать по полчаса, а то и по часу. Один из самых важных моментов в медитации осознанности – возвращение внимания к точке, находящейся прямо за серединой лба. Эта практика помогает создать новые нейронные пути в мозгу – она буквально переучивает разум, …

Читать книгуСкачать книгу