Шипилина Инесса Александровна

Книги автора Шипилина Инесса читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки

Без серии

Фитнес-спорт: учебник для студентов

Фитнес-спорт: учебник для студентов - Шипилина Инесса Александровна

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН Базовые принципы силовой тренировки и спортивная диета одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Женщины, как правило, чаще ставят перед собой иные цели, их интересует, скорее, форма и тонус мышц, чем максимальный размер мускулов. Все это зависит не от способа выполнения конкретных упражнений, а от их сочетания, количества повторений и выбора упражнений изолированной направленности на проблемные области тела. Действительно, женский организм реагирует на нагрузку немного иначе, …

Читать книгу

Хореография в спорте: учебник для студентов

Хореография в спорте: учебник для студентов - Шипилина Инесса Александровна

Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе. Темп средний. Перед началом упражнения рука (если движение выполняется у станка) или обе руки (если движение выполняется на середине) из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую. Затем с началом сгибания ног рука (или обе руки) опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую. БАНТМАН ТАНДЮ (ВЫТЯНУТЫЙ) …

Читать книгу