Суняева Руслана

Книги автора Суняева Руслана читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки

Без серии

Практические советы по похудению

1. Низкокалорийные диеты Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет для похудания. Принцип действия. Жировые запасы организма сгорают за счет серьезного ограничения калорийности рациона. Суточная калорийность должна составлять не более 1500 килокалорий для женщин и 2200 для мужчин. Низкокалорийные диеты эффективно действуют, как правило, не более 14 дней, затем организм адаптируется к ограничениям и перестает сжигать запасы жира. Снижение веса при такой диете может достигнуть 5–7 …

Читать книгу