Рыжов В. А.

Книги автора Рыжов В. читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки
Рейтинг: 6.00   
Пол: мужской   

Боевые искусства Шаолиня

серия книг

Игры пяти зверей. Система оздоровительных упражнений

Боевые искусства Шаолиня [1]

Глава III Первая группа упражнений Тигр. Рис. 10 Исходное положение — основная стойка. 1. Сделайте шаг вперед левой ногой, согните правое колено. Поднимите правую руку, согнутую в локте, вверх и немного назад, а левую выдвиньте чуть вперед (рис. 10-1). Выбросьте правую руку вперед. Форма кисти должна напоминать тигровую лапу, ладонь обращена вниз. Левую руку отведите за спину ладонью вверх. Корпус слегка наклонен вперед (рис. 10-2). В этой позиции несколько раз напрягите руки и кисти, чередуя с расслаблением. …

Читать книгу