Воронин Б. Ф.

Книги автора Воронин Б. читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, html, txt.
Закладки

Без серии

Вьетнамская йога при болях в спине

Вьетнамская йога при болях в спине - Воронин Б. Ф.

Третья ступень упражнений отличается особенностью дыхания: здесь все четыре фазы дыхания активны. Первая и вторая фазы аналогичны четырехфазному варианту, т. е. глубокий вдох и задержка, а в третьей необходима активная помощь мышцами живота для осуществления выдоха, в четвертой задача сводится к удержанию передней стенки живота поджатой в себя. Самая короткая фаза — четвертая. В отдельных случаях она может быть и опущена. УПРАЖНЕНИЕ № 1. ЛЕЖА НА СПИНЕ (рис. 1, 2) Порядок выполнения упражнения. Лежа …

Читать книгу