Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом

Скачать бесплатно книгу Рейнуотер Джанетт - Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом - Рейнуотер Джанетт
Автор: Рейнуотер Джанетт 
Жанр: Психология  Научно-образовательная   
Серия:  
Страниц: 37 
Год: 1992 

Отрывок из книги

Оливия часто высказывала предположения, что Нед бросит ее после рождения второго ребенка потому, что то же самое произошло с ее матерью. Во время второй беременности (которая была желательна для нее и нежелательна для мужа) она стала чрезвычайно раздражительной, воздерживалась от сексуальных контактов с мужем и в то же время невольно толкала его на связь со своей одинокой приятельницей. К счастью для нее и их брака, Нед был достаточно терпелив, обладал хорошей интуицией и, помня о предсказаниях своей жены, сумел противодействовать им. Ключ к разрешению подобных проблем лежит в использовании метода самонаблюдения. Как можно чаще нужно задавать себе два магических вопроса: 1. Что происходит со мной в данный момент? — Что я сейчас делаю? — О чем я думаю? — Что я чувствую? — Как я дышу? Отвечать на эти вопросы надо так, как будто вы наблюдаете за собой со стороны как за другим человеком и можете объективно оценивать все, что происходит с ним. Кроме того, не забывайте следить за дыханием. Если …