Боевая школа Брюса Ли. Приемы самообороны. Том 1

Автор: Ли Брюс Жанр: Спорт  Дом и Семья  1994 год
Скачать бесплатно книгу Ли Брюс - Боевая школа Брюса Ли. Приемы самообороны. Том 1 в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Боевая школа Брюса Ли. Приемы самообороны. Том 1 - Ли Брюс
Автор: Ли Брюс 
Жанр: Спорт  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 12 
Год: 1994 

Отрывок из книги

Когда ваши мышцы предельно сжаты, особенно если речь идет о продольных мышцых, вы должны ослабить ваши движения. Вам будет казаться, что в мышцах находится тормоз, вы очень рано устанете, если будете использовать мышцы, которые до сих пор принимали не очень активное участие в работе. Тренированный спортсмен может с легкостью выполнять любые упражнения, потому что научился делать движения, в которых нет антагонистического сжатия мышц. С другой стороны, новичок выполняет упражнения с излишним напряжением, мышцы сжаты, и часто совершает лишние движения. Добавим, что некоторые люди обладают врожденным талантом в координации движений, но все способны улучшить использование своих мышц интенсивными упражнениями. Вот несколько упражнений, которые вы можете включить в свой ежедневный тренинг. Для развития гибкости предлагаем вам упражнение, показанное на фотографиях 1, 2 и 3. Положите ногу на стол или другой объект параллельно полу, чуть повыше или пониже, в зависимости от вашей гибкости. Новичку …