Аутогенная тренировка по Владимиру Леви

Автор: Бах Б.Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Бах Б. - Аутогенная тренировка по Владимиру Леви в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Аутогенная тренировка по Владимиру Леви -  Бах Б.
Автор: Бах Б. 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 11 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Аутогенная тренировка является эффективным средством преодоления стресса, снятия эмоционального и физического напряжения. Ее применение имеет огромное значение для профилактики психического переутомления (эмоционального выгорания, астенических состояний), неврозов и невротических депрессий, психосоматических заболеваний. Она является мощным средством релаксации, которое позволяет быстро (в считанные минуты) отдохнуть, восстановить силы и работоспособность. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время естественного сна. Особенно если учесть, что в состоянии психического стресса сон становится поверхностным и тревожным, в результате чего человек просыпается с «несвежей» головой, в угнетенном состоянии. Очень важно умение «погрузиться» на короткий срок в аутогенное состояние студентам во время экзаменационной сессии, в период интенсивной подготовки к экзамену, а также работникам умственного труда в период напряженной работы в условиях дефицита времени. С помощью …