Как начать бегать?

Автор: Калачева Надежда Борисовна Жанр: Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Как начать бегать? - Калачева Надежда

Отрывок из книги

         9. Разминка и заминка.          Любой тренер тебе скажет, что это обязательно. Недостаточная разминка может привести к тому, что ты растянешь мышцу, а недостаточная заминка приведет к боли в ногах на следующий день. Понаблюдай за тренерами в детских секциях. Заминка и разминка там - это обязательная часть тренировки. Так что и для нас - это важно! Чтобы избежать травм не пренебрегай этим.          10. Об обуви и не только.          Начинающему бегуну не нужно почти ничего. Можно использовать старые треники и майку. НО! Над обувью надо крепко задуматься. Тебе надо изучить информацию на сайтах крупных производителей обуви. Понять какой тип кроссовок тебе подойдет, исходя из твоего бюджета. При заказе обуви за рубежом часто бывает, что цена дешевле, чем у нас в России. Этот вариант не для новичков. Тебе надо придти в магазин, попробовать, побегать, попрыгать в новых кроссовках. Подобрать «вживую». Потом, когда ты станешь опытным бегуном, приобретешь технику бега, тебе уже станет ясно, …