Система снижения веса «25 за 5». Открыть матрешку

Автор: Филонова ОксанаЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2012 год
Скачать бесплатно книгу Филонова Оксана - Система снижения веса «25 за 5». Открыть матрешку в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Система снижения веса «25 за 5». Открыть матрешку -  Филонова Оксана
Автор: Филонова Оксана 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 13 
Год: 2012 

Отрывок из книги

Шаг 2. Для себя или для других? Проведем тест на самомотивацию Как мы уже отмечали, даже для того, чтобы сесть на диету, нам нужен какой-то толчок. А уж для того, чтобы навсегда изменить что-то в своей жизни, тем более требуется значительный стимул. Большинство людей, страдающих лишним весом, не понаслышке знают, как трудно соблюдать диету. Что же помогает удержаться? Обычно это какая-то конкретная цель. Похудеть к свадьбе подруги, к новому году или к выступлению по телевизору. Несколько дней мучений, и снова привычная жизнь, которая быстро возвращает килограммы на место, часто с прибавлением. Как же заставить себя целую жизнь питаться правильно? К сожалению, мысль о том, что лишний вес вредит здоровью, настолько привычна и очевидна, что сама по себе редко становится причиной, вызывающей изменения в образе жизни. Сохранить здоровье, конечно, хочется всем, но начать трудиться для этого могут немногие. Почему-то мы так устроены, что заставить нас меняться могут только различные потрясения. …