Notice: Undefined index: author_name2 in /home/detectivebook/detectivebook.ru/www/scripts/book/book_view.php on line 51

Notice: Undefined index: author_name2 in /home/detectivebook/detectivebook.ru/www/scripts/book/book_view.php on line 52

Notice: Undefined index: author_name2 in /home/detectivebook/detectivebook.ru/www/scripts/book/book_view.php on line 53

Продуманный тренинг

Автор: Макурин Андрей ВикторовичЖанр: Спорт  Дом и Семья  2010 год
Скачать бесплатно книгу Макурин Андрей Викторович - Продуманный тренинг в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Продуманный тренинг - Макурин Андрей Викторович
Автор: Макурин Андрей Викторович 
Жанр: Спорт  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 51 
Год: 2010 

Отрывок из книги

empty-line/> В случае слишком длительных интервалов между тренировками, организм вступает в фазу утраченной сверхкомпенсации, а повышение уровня ресурсов, приобретенных в результате восстановительного периода, постепенно возвращается в исходную точку. Построив таким образом тренировочный процесс, можно очень долго топтаться на одном месте. Но, по крайней мере, это не грозит перетренированностью. Тренировки с интервалом понедельник — пятница также не будут максимально эффективны. И, наконец, если интервалы отдыха между очередными занятиями имеют правильную длительность и если очередная тренировка совпадает по времени с фазой сверхкомпенсации , то готовность атлета возрастает, что, как следствие, приводит к росту результатов. В данном случае логично предположить вариант тренироваться в понедельник и среду, т. е. занятия через день будет самым оптимальным решением. Следует понимать, что данные примеры являются условными, так как восстановительный период у каждого различен. Зная принцип сверхкомпенсации …