222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов

Автор: Минь ЛаоЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Минь Лао - 222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов -  Минь Лао
Автор: Минь Лао 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 21 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

... Положение «Лежа на правом боку» рекомендуется при низком давлении, усиленной перистальтике кишечника, склонности к запорам. При болезнях желудка лежать на правом боку не рекомендуется. Используйте кровать с жестким покрытием, под голову кладите небольшую упругую подушку. Можно лежать на любом боку – как вам удобно. Колени слегка согните в естественном положении (нижнюю ногу можно выпрямить, а верхняя пусть лежит на ней под углом 120°). Спина выпрямлена. Голову на подушке слегка склоните, чтобы было удобно. Нижняя рука лежит на подушке – не под щекой, а немного впереди, чтобы не затекала. Верхняя рука свободно лежит на бедре, пальцы выпрямлены и расставлены. Глаза прикрыты. Положение «Сидя» Используйте стул умеренной высоты с твердым сидением. Сядьте, выпрямите спину, не напрягайте плечи, не выпячивайте грудь – пусть она будет слегка втянута. Ладони рук свободно лежат на коленях. Ноги широко удобно разведены, колени должны быть согнуты под прямым углом – отрегулируйте …