Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения

Скачать бесплатно книгу Попова Юлия Сергеевна - Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения - Попова Юлия
Автор: Попова Юлия Сергеевна   
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 13 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Делаем это поочередно для обеих ног. Коленный сустав Теперь переходим к коленному суставу. Положим массируемую ногу перед собой, слегка согнув, и начинаем поглаживать колено двумя руками кругообразными движениями. Если вы массируете правое колено, то правой рукой поглаживаете внешнюю сторону сустава, а левой – внутреннюю, если левое, то наоборот. Далее делаем растирание. Сначала упираемся большими пальцами обеих рук в центральную часть колена, а четырьмя остальными пальцами растираем колено с боков, сначала прямолинейными, затем кругообразными движениями. Потом делаем наоборот: упираемся четырьмя пальцами с боков колена и растираем подушечками больших пальцев центральную часть колена, сначала прямолинейными, затем кругообразными движениями. Переходим к растиранию основанием ладони: плотно прижимаем ладони к боковым поверхностям колена и скользим то вперед, то назад. После этого делаем кругообразные растирания основанием ладони, так же – с боковых поверхностей колена. После растирания несколько …