В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Скачать бесплатно книгу Райн М. Дж. - В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали - Райн М.
Автор: Райн М. Дж. 
Жанр: Психология  Научно-образовательная   
Серия:  
Страниц: 29 
Год: 2013 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Пример этого клиента наглядно показывает: как всегда, мы хотим получить все и сразу. Завтра утром мы должны проснуться теми, кем хотим быть. А когда этого не происходит и в нашей жизни ничего не меняется, мы убеждаем себя в безнадежности попыток, собственной слабости или отсутствии правильной мотивации – кому что больше нравится. Как говорит другой мой клиент, мечтающий похудеть: – Как только я пробую первое печенье, сразу чувствую, что могу съесть всю коробку сразу. Социологи выделяют пять этапов, которые мы проходим, когда хотим изменить свои привычки или приблизиться к мечте: 1. Предварительное размышление – мы еще не можем внятно сформулировать собственные мысли. 2. Обдумывание задачи – мы говорим себе: «Наступит время – и я это сделаю!» 3. Подготовка – мы готовимся к тому, что «скоро это сделаем» . 4. Действие – наконец-то «я начинаю это делать прямо сейчас!» . 5. Поддержание действия – мы продолжаем делать что-то до тех пор, пока не добьемся результата и не закрепим его. При написании …