Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

Автор: Захарова Л. А.Жанр: Кулинария  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Захарова Л. А. - Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины -  Захарова Л. А.
Автор: Захарова Л. А. 
Жанр: Кулинария  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 30 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Калорийность продуктов питания Высококалорийные продукты – это те продукты, в которых очень большая калорийность, и на 100 г продукта приходится 450–900 ккал. К таким продуктам относятся: подсолнечное, топленое, сливочное масло, шпик, жирная свинина, сырокопченые колбасы, а также орехи, шоколад, пирожные с кремом и т. п. Такие продукты необходимо в первую очередь исключить из диеты для похудения или свести к минимуму их употребление. Продукты питания с большой калорийностью – это те продукты, которые содержат в 100 г 200–449 ккал. К ним относятся следующие: говядина I категории, свинина мясная, баранина I категории, колбасы варено-копченые, колбасы полукопченые, колбасы вареные (кроме говяжьей), сардельки, сосиски, хлебцы мясные, гуси, утки. Также в эту группу входят сыры твердые, рассольные, плавленые, сметана, жирный творог, творожные сырки. Из рыбы: мойва осенняя, пеламида, сайра, севрюга, сельдь тихоокеанская, угорь, икра (зернистая, паюсная, кеты, горбуши, белуги, осетра). Также хлеб, …