Цигун для глаз

Скачать бесплатно книгу Чжун Бинь - Цигун для глаз в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Цигун для глаз -  Чжун Бинь
Автор: Чжун Бинь 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Медицина  Научно-образовательная   
Серия:  
Страниц: 16 
Год: 2011 

Отрывок из книги

Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь цигун Занимаясь практикой цигун, особое внимание следует уделять расслаблению всех частей тела, добиваясь максимального расслабления мышц в области шеи, плеч, поясницы, погружаясь в состояние психического покоя, успокоения сознания. Естественное состояние свободной расслабленности – это залог правильной циркуляции биоэнергии в теле и энергетического обмена с природой. Самое главное – избегайте мышечного напряжения. Движения надо выполнять без чрезмерных усилий, медленно. Каждое движение должно плавно переходить в следующее. На первых порах вам придется некоторое время обязательно контролировать технику и ритмичность. Но уже через несколько недель регулярных занятий движения будут выполняться автоматически, спонтанно, на уровне подсознания. Старайтесь создать для занятий спокойную обстановку, чтобы у вас была возможность полностью сосредоточиваться на упражнениях и избегать чрезмерного психологического напряжения при выполнении какого-либо дейст …