Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения

Автор: И-ШенЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2006 год
Скачать бесплатно книгу И-Шен - Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения -  И-Шен
Автор: И-Шен 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 13 
Год: 2006 

Отрывок из книги

Данное упражнение активизирует мышцы груди и спины, а также суставы, способствует циркуляции внутренней энергии ци и крови, устраняет боли. Упражнение шестое. «Разделение неба и земли» Исходное положение: стойка лучника. Одна нога выдвинута вперед и согнута в колене, другая оставлена позади и вытянута как струна. Руки выполняют маховые движения вперед и назад, вверх и вниз; пальцы при этом широко раздвинуты, будто вы просеиваете воздух (рис. 6). Рис. 5 Рис. 6 Когда впереди левая нога, то маховое движение вперед и вверх выполняется правой рукой, а когда правая – левой. Поочередно обеими руками делается по 20 маховых движений. Данное упражнение разрабатывает сухожилия, активизирует каналы, способствует движению вниз внутренней энергии ци и крови. Упражнение седьмое. Разработка поясницы и бедер Исходное положение: обычная стойка. Ноги чуть шире плеч, обе руки лежат на поясе. Вращайте поясницей и бедрами по часовой стрелке, будто вы крутите мельничный жернов. Выполнять 20 раз. Затем, не прерывая …