Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария

Серия: Экспресс-рецепты [0]
Скачать бесплатно книгу Невская Любовь - Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Экспресс-рецепты. Веганская и вегетарианская кулинария - Невская Любовь
Автор: Невская Любовь 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Кулинария   
Серия: Экспресс-рецепты [0] 
Страниц: 12 
Год: 2014 

Отрывок из книги

Как быть вегетарианцем осенью и зимой? Довольно тяжелыми для вегетарианцев считаются поздняя осень и зима, когда свежие овощи и фрукты практически исчезают со стола, а вместе с ними и все необходимые для организма микроэлементы. Становится короче световой день, наступают холода, которые требуют от организма еще больше калорий и витаминов. Есть некоторые правила, которые и осенью помогут организму быть в тонусе, а вегетарианцу и вегану – не изменить своему здоровому образу жизни: 1 Медики советуют обратить внимание на витамины, которые в этот период поступают в организм. Летом потребность в витаминах-таблетках отпадает, а вот осенью и зимой стоит подобрать наиболее подходящий для вегетарианца поливитаминный комплекс. В этом случае самый лучший советчик – это врач-диетолог. 2 Осенне-зимний рацион вегетарианца должен стать более калорийным, чем летний. В противном случае вы рискуете тяжело заболеть или заработать осеннюю депрессию. В пищу следует ввести орехи, мед (для вегетарианцев) и сухофрукты. …