Иммунитет без лекарств

Серия: Целебник. Лечит природа [0]
Скачать бесплатно книгу Романова Ольга Владимировна - Иммунитет без лекарств в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Иммунитет без лекарств - Романова Ольга
Автор: Романова Ольга Владимировна 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия: Целебник. Лечит природа [0] 
Страниц: 10 
Год: 2010 

Отрывок из книги

Здоровый образ жизни Для поддержания иммунитета и просто хорошего самочувствия рекомендуется проводить на свежем воздухе не менее двух часов в день. Пользуйтесь личным автомобилем или общественным транспортом только при необходимости – они здоровья не прибавляют! Когда позволяют обстоятельства, всегда лучше воспользоваться велосипедом или собственными ногами, и по возможности не на загазованных улицах, а в чистой зоне парков, частного сектора и т. д. И не пугайтесь лестниц – они тоже вага помощник в борьбе за крепкий иммунитет, ведь ничто так не ослабляет организм, как гиподинамия (недостаток движения). Физическая активность . Уделите ей особое внимание – она укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Иммунитет укрепляют все виды аэробных физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, бег, прогулки и др. Главное в физических упражнениях, как и во многом другом, не переусердствовать, потому что лишь умеренная физическая нагрузка стимулирует рост иммунитета. Упражнения …