ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия

Скачать бесплатно книгу Ананда Атма - ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия -  Ананда Атма
Автор: Ананда Атма 
Жанр: Самосовершенствование  Религия и эзотерика  Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 
Год: 2011 

Отрывок из книги

Инверсия – I Данная часть комплекса состоит из классической триады асан, основанных на положении стойки на плечах, с добавлением вариаций и необходимых контр-поз. К ним относятся Халасана («плуг»), Сарвангасана («свечка» или «березка»), Випарита-Карани-Мудра. Каждую перевернутую асану следует выполнять в состоянии интровертности. Стойки на плечах Сама последовательность трех стоек на плечах взята с учетом угла переворота. Мы начинаем с самой закрытой позиции Халасаны с ногами за спиной (которая полностью перекрывает горло), далее проходим через среднюю позу Сарвангасаны с ногами вертикально вверх и завершаем наклонной и наиболее открытой позой Випарита-Карани (где туловище под наклоном и горловой замок снимается). Однако степень интровертности только повышается, ведь в таком порядке усиливается способность крови и энергии достигать головы непосредственно и собираться в ней. 1. Халасана . Прежде всего проверьте замкнутый обхем сознания, распределенный по сфере вокруг тела. Чтобы расширить …