Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия

Автор: Щетинин Михаил НиколаевичЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Щетинин Михаил Николаевич - Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия -  Щетинин Михаил Николаевич
Автор: Щетинин Михаил Николаевич 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 21 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

... «Какой же тип дыхания в системе Стрельниковой?» – такой вопрос часто мне задают и мои пациенты, и мои студенты. Отвечаю: стрельниковская дыхательная гимнастика при правильном выполнении дыхательных упражнений и при регулярных систематических тренировках в короткий срок вырабатывает полное диафрагмальное дыхание. Тренировки по методу Стрельниковой увеличивают объем легких и укрепляют дыхательную мускулатуру. Естественность и простота гимнастики Стрельниковой Гимнастик, тренирующих дыхание, много. И все они тренируют вдох и выдох. Вдох – спокойный, пассивный, выдох – активный, так как рекомендуется выдохнуть весь воздух. Мы не можем выдохнуть весь воздух, потому что, оставшись без него, дыхательные пути сожмутся. Чтобы часть взятого воздуха в легких оставалась, природа определила вдох сильнее выдоха: активный вдох – пассивный выдох – вот естественная динамика дыхания. Во многих гимнастиках в целях активизации газообмена акцент делается на активный выдох при пассивном вдохе. Но это не …