Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия

Скачать бесплатно книгу Полунин Валерий Сократович - Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия - Полунин Валерий
Автор: Полунин Валерий Сократович 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 16 
Год: 2013 

Отрывок из книги

Организуйте день по законам живой природы Четырехчасовой суточный ритм В основу рекомендуемого режима дня положены суточные ритмические особенности (в соответствии с аюрведическими принципами), основанные на четырехчасовом суточном ритме, состоящем из двух циклов: дневного и ночного. Каждый из циклов включает три периода: с 6.00 до 10.00 и с 18.00 до 22.00 — периоды КАФЫ ; с 10.00 до 14.00 и с 22.00 до 2.00 — периоды ПИТТЫ ; с 14.00 до 18.00 и с 2.00 до 6.00 — периоды ВАТЫ (рис. 1). Последний ночной период, ВАТА (с 2.00 до 6.00), характеризуется постепенным увеличением активности в природе, связанным с приближающимся восходом солнца. Подъем происходит и в человеческом организме, сон становится поверхностным. Поэтому пробуждение и подъем именно в этот период позволяют получить природный заряд бодрости, благодаря которому вы сможете активно провести весь последующий светлый промежуток суток. Активность обменных процессов в течение сна позволяет накопить жизненную энергию, необходимую для …