Президентская диета

Скачать бесплатно книгу Выдревич Галина Сергеевна - Президентская диета в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Президентская диета - Выдревич Галина
Автор: Выдревич Галина Сергеевна 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Кулинария   
Серия:  
Страниц: 
Год: 2008 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Вторая фаза диеты Эта фаза длится сколь угодно долго — пока вы не решите, что ваш вес достиг идеальных показателей. Все ограничения, налагаемые в первой фазе, снимаются. Вы можете есть все, что пожелаете, понемногу включая в свой рацион картофель, макароны, каши, хлеб из муки грубого помола, фрукты и ягоды. Можно пить красное сухое вино. Разрешается побаловать себя горьким шоколадом, нежирным пудингом. Следите за весом. Если он начал увеличиваться — исключите или сведите к минимуму те продукты, из-за которых это происходит. Если вес не растет или уменьшается (это должно происходить медленно — до 1 кг в месяц), продолжайте экспериментировать, прислушиваясь к вашему организму. В любом случае не увлекайтесь картофелем, макаронами и хлебом. Помните: две недели вы без них обходились, а значит, они не являются для вас жизненно необходимыми. Примерное меню для второй фазы приведено ниже. Это не догма, это лишь ориентир. Первый завтрак. Свежие ягоды, овсяная каша, сваренная на нежирном молоке, …