Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики

Автор: Борщенко Игорь АнатольевичЖанр: Медицина  Научно-образовательная  Здоровье и красота  Дом и Семья  2012 год
Скачать бесплатно книгу Борщенко Игорь Анатольевич - Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики -  Борщенко Игорь Анатольевич
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич 
Жанр: Медицина  Научно-образовательная  Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 13 
Год: 2012 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Диагностическая гимнастика для суставов Предлагаем вам перед началом занятий изометрической гимнастикой пройти оригинальное тестирование в виде простых упражнений. Эта гимнастика поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в отдельных суставах и правильно составить индивидуальный курс изометрических тренировок. ТЕСТ ДИАГНОСТИКИ СИНДРОМА ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ (ПОВЫШЕННОЙ ГИБКОСТИ) СУСТАВОВ Попробуйте без лишних усилий пройти предложенный тест. Если вы набрали 6 и более баллов — у вас, возможно, имеется повышенная подвижность (гипермобильность) суставов. В этом случае традиционную гимнастику, нагружающую суставы, вам следует делать с осторожностью и только после консультации с врачом. Максимальное количество баллов — 9. Внимание! Здоровый человек с нормальной подвижностью в суставах этот тест пройти не сможет. • Разогните мизинец на 90° (по 1 баллу с каждой руки, рис. 1). • Приведите большой палец через сторону и назад до соприкосновения с предплечьем (по 1 баллу с каждой руки, …