Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

Скачать бесплатно книгу Васичкин Владимир Иванович - Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи - Васичкин Владимир
Автор: Васичкин Владимир Иванович 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 48 
Год: 2009 

Отрывок из книги

Самомассаж В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж. Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующие правила: • все движения массирующей рукой совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам; • верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам; • нижние конечности массировать по направлению к локтевым и паховым лимфатическим узлам; • грудную клетку массировать спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам; • шею массировать книзу по направлению к надключичным лимфатическим узлам; • поясничную и крестцовую области массировать по на правлению к паховым лимфатическим узлам; • сами лимфатические узлы не массировать; • стремиться к оптимальному расслаблению мышц массируемых частей тела; руки и тело должны быть чистыми; в некоторых случаях самомассаж можно проводить через тонкое хлопчатобумажное …