SOS. Обуздай свои эмоции

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
SOS. Обуздай свои эмоции - Кларк Линн

Отрывок из книги

Пусковые механизмы для гнева Как перестать злиться Глава 9 Управляем депрессией Пять видов депрессивных расстройств Потери провоцируют депрессию Примирение с тяжелейшей потерей Замените неприятие себя (НП) и низкую самооценку принятием себя Самопомощь при депрессии Часть четвертая ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ПОМОЩИ СЕБЕ Глава 10 Как справиться со сложными людьми Сначала разберитесь со своими переживаниями, а потом имейте дело со сложным человеком Распространенные «В» — внутренние установки и убеждения, заставляющие нас расстраиваться из-за трудных людей Угадываем иррациональные убеждения вашего сложного человека Способы того, как справиться со сложными людьми Как справиться со сложным ребенком Глава 11 Дополнительные способы помочь себе Избегайте промедления Избегайте перфекционизма Помощь себе требует обучения и практики Источники помощи себе Где и как получить профессиональную помощь Четыре способа получить помощь Дополнительные вопросы по когнитивной терапии Глава 12 Задания и упражнения …