Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания

Автор: Сарафанова Наталья АлексеевнаЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2013 год
Скачать бесплатно книгу Сарафанова Наталья Алексеевна - Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания -  Сарафанова Наталья Алексеевна
Автор: Сарафанова Наталья Алексеевна 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 17 
Год: 2013 

Отрывок из книги

Способы определения веса Однако, прежде чем садиться на диету, необходимо узнать свой оптимальный вес, чтобы избавляться от лишних килограммов, если они, конечно, имеются в наличии. Способов определения «правильного» веса достаточно много. Самый простой – узнать это из таблиц. Таблица 1. Определение веса мужчин и женщин по отношению к их росту Второй способ. Чтобы регулярно контролировать массу тела человека, можно использовать простую формулу Поля Брока, согласно которой «вес должен быть равен росту (в сантиметрах) минус 100 при росте 155–165 см, минус 105 – при росте 166–175 см и минус 110 – при росте свыше 175 см». Третий способ. Помимо формулы Брока, в последнее время чаще используют показатель, названный Всемирной организацией здравоохранения индексом массы тела (ИМТ). Чтобы определить ИМТ для женщин старше 18 лет, нужно массу тела в килограммах разделить на квадрат роста, выраженного в метрах. Если получившееся значение равно 18,5 – 25, то ваш вес считается нормальным. При ИМТ ниже …