Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь!

Серия: Здоровье: умные методики [0]
Скачать бесплатно книгу Подопригора Игорь Витальевич - Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь! в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь! - Подопригора Игорь
Автор: Подопригора Игорь Витальевич 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия: Здоровье: умные методики [0] 
Страниц: 24 
Год: 2014 

Отрывок из книги

Источники углеводов • Хлеб, • рис, • манная крупа, • гречневая крупа, • сахар, • мед, • картофель, • арбуз, • морковь, • свекла, • капуста, • молоко, • виноград, • яблоки. Чем больше углеводов поступает в наш организм с овощами и фруктами, а не с сахаром и другими рафинированными веществами (очищенными от биологически активных микроэлементов и витаминов), тем лучше! Витамины и минералы Витамины и минералы регулируют обменные процессы и способствуют защите организма от враждебных воздействий окружающей среды. Важны не только белки, жиры и углеводы. Если еда не сбалансирована по витаминам и микроэлементам, нарушаются обменные процессы, развиваются болезни. Витамины и микроэлементы – непременные участники всех процессов в организме. Выход один: максимально обеспечить себя витаминами и минералами, которые находятся в продуктах питания. Таблица витаминов, содержание витаминов в продуктах Таблица основных минералов, содержание минералов в продуктах Роль антиоксидантов в здоровом питании Антиоксиданты …