Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Автор: Рат Том Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - Рат Том
Автор: Рат Том 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 23 
Год: Неизвестен 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Равенство «ешь, двигайся, спи» Полезный завтрак утром придаст вам сил на весь день. Это поможет правильно питаться в течение дня. А если вы правильно питаетесь и много двигаетесь днем, то крепко спите ночью. И после ночи полноценного сна вы будете полны сил на следующий день. Плохой сон, напротив, сразу же отрицательно влияет на наше питание и активность. После бессонной ночи вам захочется съесть на завтрак чего-то вредного, и весь оставшийся день вы едва ли будете ощущать прилив энергии. В итоге все три элемента начнут действовать против вас, и ваша жизнь будет ухудшаться с каждым днем. Вот почему так важно правильно выстроить все три составляющие. Новые исследования показали, что совокупное положительное воздействие всех этих элементов приносит больше пользы, чем диета или физические упражнения по отдельности. И правильно питаться, двигаться и спать будет гораздо проще, если отладить все три процесса одновременно. Если вы правильно едите, много двигаетесь и хорошо спите сегодня, то будете …