Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Скачать бесплатно книгу Темплар Ричард - Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным - Темплар Ричард
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Казалось бы, это очевидно. Вы голодны. Но если ваш вес превышает норму, значит, это не единственная причина. Если бы вы ели только для того, чтобы утолить голод, вы никогда бы не ели больше, чем вам необходимо. Итак, что еще заставляет вас есть? Есть множество других причин, заставляющих человека есть. Вот несколько. Возможно, вы едите оттого, что: • скучаете; • расстроены; • испытываете одиночество; • привыкли есть в это время; • раздражены; • недовольны собой; • отстаиваете свою независимость; • заполняете эмоциональную брешь. По большей части это негативные ощущения, и еда, кажется, способна помочь – и в самое ближайшее время, только вот чуть в более отдаленной перспективе лишние килограммы лишь ухудшат ваше состояние. Переедание – не физическая, а психологическая проблема, и для того, чтобы справиться с ней, вам надо понять ее истоки. Возможны несколько причин, по которым вы едите, когда не голодны, либо в разное время могут быть разные причины. Пока вы не уясните их для себя, вам не …