Здоровые ноги до 100 лет

Автор: Дикуль Валентин ИвановичЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2012 год
Скачать бесплатно книгу Дикуль Валентин Иванович - Здоровые ноги до 100 лет в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Здоровые ноги до 100 лет -  Дикуль Валентин Иванович
Автор: Дикуль Валентин Иванович 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 
Год: 2012 

Отрывок из книги

Поэтому, когда прозвенел звонок, мы выключаем его и делаем легкие потягивания. Сначала подняли руки вверх, потянули их как следует. Затем тянем ноги вправо и влево. Поднимаем их и подтягиваем к груди. И уже после этого медленно-медленно, через бок, спускаем ноги с кровати и, наконец, поднимаемся сами. Вот это уже хорошее начало дня! После этого можно сделать легкую зарядку и перейти к водным процедурам. Ни дня без физкультуры Известно, что движение – жизнь. Если не давать организму ежедневную физическую нагрузку, то постепенно его мышцы могут атрофироваться. Кроме этого, произойдет сбой в работе всех органов. Начнутся проблемы с ЖКТ, позвоночником, суставами, сосудами и так далее. Поэтому с утра обязательно делайте легкую гимнастику, которая позволит проснуться организму и сделать свой день бодрым и здоровым. Она займет немного времени – 15 минут. Но за это время вы разгоните кровь по всем сосудам и почувствуете, как ваше тело становится легче и гибче. Проблема сегодняшних молодых людей …