Как восстановить фигуру после родов

Автор: Капская Виолетта Вячеславовна Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2010 год
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Как восстановить фигуру после родов - Капская Виолетта Вячеславовна

Отрывок из книги

Восстанавливаемся с умом Дорогие молодые мамы, примите к сведению тот факт, что вечером, полчаса-час перед сном, полезны упражнения на расслабление мышц, а вот движения, для которых требуется сильное физическое напряжение, перед сном делать не рекомендуется, лучше выберите для них время в течение дня. Спортивные занятия должны длиться не менее 15 минут, желательно – 2-3 раза в неделю. Неплохо, конечно, если есть возможность позаниматься 40-45 минут. Систематическое выполнение разнообразных упражнений не только придаст телу стройность, гибкость и силу, но и поможет избавиться от многих неприятных болезней. Кроме того, регулярные физические упражнения после родов позволяют молодым женщинам улучшить свое настроение, избавиться от лени и сонливо-равнодушного состояния, которое так свойственно молодым мамам, от чувства общей утомленности и напряженности организма. Когда вы выполняете гимнастику, соблюдайте два несложных принципа: 1) не делайте физические упражнения чисто механически, осознавайте …