Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну

Автор: Корсак Олег ВладимировичЖанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2014 год
Скачать бесплатно книгу Корсак Олег Владимирович - Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну -  Корсак Олег Владимирович
Автор: Корсак Олег Владимирович 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 22 
Год: 2014 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Для чего нужен сон? Сон и бессонница, то и другое сверх меры проявляющиеся, — худой знак. (Гиппократ) Для чего нужен сон? На первый взгляд ответ очевиден: конечно, для отдыха и восстановления сил. Прочитав предыдущую главу, многие добавят: чтобы информацию «разложить по полочкам» и на символическом уровне разрядить накопленные эмоции. Добавлю, что во сне активируются регенеративные процессы, то есть организм активно залечивает ранки, накопленные за период активности. Вот, собственно, и все. И тем не менее есть огромное количество людей, которые делом доказывают, что считают иначе. То есть на словах обычно соглашаются, но делают иначе. Если вы спите не более восьми часов в сутки, значит, действительно знаете назначение сна. Многие люди стремятся спать гораздо дольше. За восемь часов их организм достаточно отдохнул, а дальше они используют сон не по назначению. Когда человек ест больше, чем ему необходимо для утоления голода, через некоторое время это становится заметно по фигуре. Когда человек …