Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций

Серия: Путь мистика [0]
Скачать бесплатно книгу Раджниш Бхагаван Шри - Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций - Раджниш Бхагаван
Автор: Раджниш Бхагаван Шри   
Жанр: Эзотерика  Религия и эзотерика   
Серия: Путь мистика [0] 
Страниц: 27 
Год: 2013 

Отрывок из книги

Свободное падение …Каждый вечер садитесь в кресло, и пусть голова будет откинута назад, в расслаблении и покое. Вы можете воспользоваться подушкой, чтобы находиться в позе полного покоя, и чтобы в шее не было напряжения. Затем расслабьте нижнюю челюсть – просто расслабьте ее, чтобы рот слегка приоткрылся – и начните дышать ртом, не носом. Но дыхание не должно изменяться, оно должно оставаться таким, как есть, – естественным. Первые несколько вдохов и выдохов будут немного лихорадочными. Мало-помалу дыхание установится и станет очень неглубоким. Вдохи и выдохи будут очень легкими; именно так и должно быть. Пусть рот остается открытым, глаза закрытыми; будьте в покое. Затем начните чувствовать, что ноги расковываются и словно отделяются от вас, отсоединяются в суставах. Чувствуйте их так, словно они перестали быть частью вас – их отрезали – и начните думать, что вы – только верхняя часть тела. Ног больше нет. Затем – руки. Представьте, что обе руки расковываются и отделяются. Может быть, …