20+. Уход за телом

Автор: Drongelen Wim Van Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Drongelen Wim Van - 20+. Уход за телом в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
20+. Уход за телом - Drongelen Wim
Автор: Drongelen Wim Van 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 37 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Оптимальной для гигиенической ванны является вода с температурой 37 °C. Для того чтобы немного расслабиться и привести в порядок тело, достаточно 20 мин. Более продолжительные ванны вызывают утомление. При этом, если вы решили полежать в ванне, не нужно изображать бревно; представьте, что вы русалка и, грациозно двигая плавниками и хвостом (руками и ногами), плывете по морскому царству… Это забавно и приятно, а во время движения улучшается кровообращение. В летнюю жару можно принять тонизирующую ванну с водой температурой 24–29 °C. В прохладной воде не стоит находиться долго, впрочем, этого и не нужно, ведь всего 3–5 мин – и вы уже бодры! Более холодную ванну или продолжительную процедуру допустимо принимать только тем, чей организм натренирован, т. е. закален, а потому такое воздействие для него привычно. Для расслабления и настраивания на сон оптимальной является вода температурой 35 °C. В завершение водной процедуры сделайте массаж щеткой (рис. 2). Тем самым вы окончательно удалите омертвевшие …