Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата!

Серия: Восточная медицина. Лучшее [0]
Скачать бесплатно книгу Левшинов Андрей - Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Йога. Для тех, у кого «нет времени». Минимум усилий, максимум результата! - Левшинов Андрей
Автор: Левшинов Андрей   
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Спорт   
Серия: Восточная медицина. Лучшее [0] 
Страниц: 17 
Год: 2014 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

Комплекс упражнений для утра, чтобы в течение всего дня сохранять бодрость и высокую работоспособность Обратите внимание, на какой кровати вы спите? Многие предпочитают мягкие матрасы. А то, что каждое пробуждение сопровождается болями в отлежанных за ночь ребрах и спине, давно уже стало привычным и как бы незаметным. Однако достаточно попробовать неделю поспать на жестком матрасе, и вы сразу же почувствуете, насколько легче стало пробуждение. И насколько лучше стало самочувствие. И как хорошо работает мозг в течение всего дня. Если вы спите на достаточно жестком матрасе, начинать комплекс утренних упражнений можно, не вставая с кровати. Если же вы еще не сменили свою мягкую постель на ту, которая будет дарить вам здоровый сон и бодрость после пробуждения, перед выполнением утреннего комплекса переместитесь на пол — на ковер или коврик для йоги. Встать «с той ноги» Итак, вы проснулись. Не важно, сами, или вас разбудил будильник. Это прекрасный момент, ведь именно с него начинается новый …