Красивая грудь. 25 лучших упражнений

Серия: Твоя идеальная фигура [0]
Скачать бесплатно книгу Лагутин Михаил Петрович - Красивая грудь. 25 лучших упражнений в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Красивая грудь. 25 лучших упражнений - Лагутин Михаил
Автор: Лагутин Михаил Петрович   
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Спорт   
Серия: Твоя идеальная фигура [0] 
Страниц: 
Год: 2013 

Отрывок из книги

Тренировка все ближе К сожалению, с помощью физических упражнений нельзя увеличить размер груди. Но с их помощью можно заметно увеличить объем и тонус грудных мышц, улучшить региональное кровообращение, что создаст зрительный эффект увеличения груди, поддержит ее форму, предотвратит отвисание и дряблость кожи. Принимать еду лучше за 1–1,5 часа до тренировки и акцент делать на углеводы. Углеводы обеспечат организм энергией для эффективного выполнения физических упражнений и создадут оптимальные условия для жиросжигания. Помните, что начинать тренировку надо после хорошей разминки. Подойдут любые движения, включающие в работу грудные мышцы. Можно минут пять танцевать танец «маленьких утят», а можно имитировать плавание разными способами. Включайте фантазию, озорную музыку, долой уныние – и вперед! Дыхание является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Правильное дыхание при выполнении упражнений повышает их эффективность и оптимизирует работу сердечно-сосудистой системы. Во время выполнения …