Уникальные статьи про бодибилдинг

Серия: Body-Pump [1]
Автор: Жанр: Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу - Уникальные статьи про бодибилдинг в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Автор:  
Жанр: Спорт  Дом и Семья   
Серия: Body-Pump [1] 
Страниц: 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Источник Наращиваем массивную спину Расхваливая преимущества мышц спинного массива культуриста, часто вспоминают про «крылья», а также неподдельную их «ширину» и «V-образую форму». Правда, не договаривая при этом один важный момент – общее впечатление от спины культуриста производит в большей степени не ее ширина, а ее толщина и, как говорят, бугристость. Трудно представить широкую V-образную спину с виднеющимися ребрами под кожей. Да и ценится в бодибилдинге больше не гипертрофированное развитие отдельных частей тела, а гармоничное их сочетание и формируемый образ атлета. Так что, погружаясь с головой в тренировку мышц спины, следует отчетливо понимать, что именно тренируется. Экспертами в области бодибилдинга было выведено следующее соотношение в тренировке мышц спины. Две трети упражнений на спину должны быть нацелены на увеличение толщины спинного массива и только одна треть – на развитие V-образного контура. При этом только комплексное сочетание указанных качеств позволит сформировать …