Уникальные статьи про бодибилдинг

Серия: Body-Pump [3]
Автор: Жанр: Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу - Уникальные статьи про бодибилдинг в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Автор:  
Жанр: Спорт  Дом и Семья   
Серия: Body-Pump [3] 
Страниц: 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Вариант 3 Яичница с беконом. Классический американский завтрак, но в нём нет ничего плохого. О полезности яиц мы уже говорили, а бекон – хороший источник белка, причём содержание жира в нём минимальное. 3 банана Этот фрукт не только наполняет ваше тело энергией, но и поднимает настроение Апельсиновый сок. Свеже выжатый, естественно. Напиток богат углеводами и витамином С Диета для бодибилдера. ОБЕД Источник Во время обеда, спортсмен должен получать основную порцию белка. Без углеводов нам тоже не обойтись, но лучшее соотношение белков и углеводов для обеда 3.5:1. Многие культуристы жалуются, что им приходится «сидеть» на грудке с рисом месяцами. Предложенные мною варианты обеда отличаются разнообразностью, но и без куриных грудок мы обходиться не станем. Вариант 1 Консервированный тунец. В стандартной банке тунца содержится свыше 50г чистого белка. Также этот продукт богат жирами Омега3 , но главный его плюс – доступность. Баночка стоит не более ста рублей. 2-3 хлеба грубого помола Восполним …