Идеальный пресс

Скачать бесплатно книгу Брунгардт Курт - Идеальный пресс в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Идеальный пресс - Брунгардт Курт
Автор: Брунгардт Курт 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Спорт   
Серия:  
Страниц: 23 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

• изучить способы мотивации для облегчения достижения поставленной цели; • научиться пошаговой программе от недели к неделе; • выучить комплекс разминки для мышц брюшного пресса; • освоить программу тренировки сердечно-сосудистой системы; • оценить советы по режиму питания, которые помогут вам уменьшить количество калорий в рационе; • правильно выполнять упражнения для нижнего отдела спины, которые совместно с упражнениями для брюшного пресса помогут вам создать мощный каркас из мышц; • обучиться сложным упражнениям. Мы разделили книгу на четыре основные части. В первой развенчаны основные мифы и домыслы о всевозможных чудесных методах. Она поможет вам найти глубокую мотивацию для выполнения всей программы физической подготовки. Вторая часть содержит принципы и методы безопасной и эффективной тренировки мышц брюшного пресса. В третьей — подробно описана основная программа тренировок, поступательный прогрессивный режим занятий, который специально разработан для того, чтобы наиболее полно …