Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений

Серия: Здоровый образ жизни и долголетие [0]
Автор: Венина Ю. Н.  Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Венина Ю. Н. - Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений - Венина Ю.
Автор: Венина Ю. Н.   
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия: Здоровый образ жизни и долголетие [0] 
Страниц: 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Начало пути Начнем, пожалуй, с общего знакомства с мышцами живота. Пресс – так их можно назвать одним словом. Не будем вдаваться в лишние анатомические подробности. Для того чтобы подтянуть животик, нужно знать прежде всего о существовании прямой и косых мышц. Все существующие упражнения для пресса направлены на тренировку именно их. Косые мышцы выполняют поворот и наклон тела в сторону, а прямая – сгибает наше тело вперед. Именно эти естественные движения и являются основой всех упражнений, с помощью которых можно сформировать плоский живот. Прежде чем начинать качать пресс, стоит познакомиться с несколькими правилами тренировки мышц живота, а также вообще занятий в спортивном зале и дома. Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. …