Лучшие дыхательные практики Востока

Серия: Целительные практики Востока [0]
Автор: Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  2008 год
Скачать бесплатно книгу - Лучшие дыхательные практики Востока в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Лучшие дыхательные практики Востока -
Автор:  
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия: Целительные практики Востока [0] 
Страниц: 12 
Год: 2008 

Отрывок из книги

ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ Особенно активно работает диафрагма, благодаря чему можно контролировать свой вдох и выдох. Кроме того, создается такой ритм, который способствует обновлению организма. Йог, таким образом, добивается невероятного очищения не только физического тела, но и сознания. Именно к этому и призвано полное дыхание. Оно также выполняет функцию внутреннего массажа органов, поскольку за счет расширения грудной клетки происходит надавливание диафрагмы на печень, на желудок и др. Кровь притекает к ним, что дает импульс их функционированию. Вы становитесь в итоге сами себе помощником, своего рода массажистом. Научиться полному дыханию можно, следуя таким рекомендациям. Примите положение стоя или сидя. Держитесь прямо, но свободно. Напрягаться не нужно. Носом сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух проходит через ноздри и далее в гортань, трахеи и ниже. Контролируйте свой вдох, чтобы воздух достиг нижних отделов легких. Диафрагма при этом опускается. Передняя стенка живота вытягивается …