Если у вас стресс, бессонница, депрессия

Скачать бесплатно книгу Свитко Елена Витальевна - Если у вас стресс, бессонница, депрессия в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Если у вас стресс, бессонница, депрессия - Свитко Елена
Автор: Свитко Елена Витальевна 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 14 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Итак, постарайтесь, чтобы в вашем рационе в достаточном количестве были: перец, помидоры, капуста, тыква, свекла, морковь, фасоль, горох, картофель, топинамбур, сельдерей. Кроме витаминов овощи, фрукты и зерновые продукты поставляют клетчатку, которая требуется для очищения организма. Ведь она – природный сорбент – выводит образовавшиеся со временем шлаки и токсины. Правило 3. Многие вредные продукты с легкостью можно заменить на полезные Приведу пример. Сейчас на нашем рынке представлен чудеснейший продукт – соя. Это растение из рода бобовых содержит в себе до 60 % белка, много витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ. Кстати, очень полезно соевое масло. Соя родом из Южной Америки и является там тем же, чем для нас – хлеб. Американские ученые заинтересовались очень низким уровнем болезней сердца коренного населения и провели исследование. Особое внимание обратили на сою в рационе местных жителей. Оказалось, что в этой культуре есть вещества, снижающие уровень холестерина …