101 совет по здоровью в большом городе

Серия: 101 совет [1]
Скачать бесплатно книгу Муслимов Муслим Ильясович - 101 совет по здоровью в большом городе в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
101 совет по здоровью в большом городе - Муслимов Муслим
Автор: Муслимов Муслим Ильясович 
Жанр: Медицина  Научно-образовательная  Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия: 101 совет [1] 
Страниц: 
Год: 2014 

Отрывок из книги

10 советов девушке 1. Интимная гигиена – прежде всего. Это – основа основ женского здоровья. Предохраняйтесь при каждом половом контакте и требуйте того же самого от вашего партнера. 2. Очень избирательно относитесь к выбору сексуального партнера. 3. Наблюдайтесь у врача-терапевта 1 раз в полгода, обязательно посещайте гинеколога и маммолога не реже 1 раза в год. 4. Не увлекайтесь соляриями – естественный загар полезнее. Но загорать на открытом солнце можно только в определенные часы и только с фотозащитными кремами, лосьонами, молочком или пудрой. Не топлесс! Мини-тест: Нажмите пальцем на локоть. Если остался белый отпечаток – на сегодня загорать достаточно. 5. Не старайтесь придерживаться нескольких разных диет, или часто их менять. Один раз в неделю устраивайте разгрузочный день. 6. Пейте больше молока. Как показывают наблюдения, две трети женщин в возрасте 25–30 лет и три четверти их в более старшем возрасте получают кальций в количестве, значительно меньшем, чем необходимо, в результате …