Мегасила мышц передних сгибателей предплечий

Серия: Бетон и железо! [3]
Скачать бесплатно книгу Филаретов Петр Геннадьевич - Мегасила мышц передних сгибателей предплечий в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Мегасила мышц передних сгибателей предплечий - Филаретов Петр
Автор: Филаретов Петр Геннадьевич 
Жанр: Боевые искусства  Военная история  Спорт  Дом и Семья   
Серия: Бетон и железо! [3] 
Страниц: 17 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Позитивной фазой движения называется тот отрезок амплитуды движения, в котором тренирующийся поднимает отягощение путем сокращения определенных групп мышц. Негативной фазой движения называется тот отрезок амплитуды движения, в котором тренирующийся опускает отягощение путем растягивания определенных групп мышц. 1. 2. 3. ПРИНЦИП ИЗОМЕТРИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА Изометрическим тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого используются изометрические силовые упражнения, суть которых заключается в статическом удерживании отягощения путем напряжения определенных групп мышц. Процесс проведения изометрического тренинга вызывает очень интенсивное сокращение мышечных волокон, в результате чего увеличиваются силовые статические показатели. 1. 2. 4. ПРИНЦИП ИНТУИТИВНОГО ТРЕНИНГА Интуитивным тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого при выполнении силовых упражнений тренирующийся руководствуется исключительно интуитивными аспектами построения тренировочного …