220 рецептов для здоровья женщины

Серия: Еда, которая лечит [0]
Скачать бесплатно книгу Синельникова А. А. - 220 рецептов для здоровья женщины в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
220 рецептов для здоровья женщины - Синельникова А.
Автор: Синельникова А. А.   
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Кулинария   
Серия: Еда, которая лечит [0] 
Страниц: 15 
Год: 2013 

Отрывок из книги

Еда для хорошего настроения Рассмотрим гормон, который не является половым, однако оказывает сильное воздействие на женское здоровье. Гормон кортизол вырабатывает кора надпочечников. Его также называют «гормоном стресса», так как он вырабатывается под влиянием длительных неблагоприятных обстоятельств. Избыток вызывает наращивание жировых отложений в области талии, груди, верхней части спины и рук, превращение мышечной массы в жир, возникновение отеков, так как вода задерживается в организме. Большое количество кортизола вызывает нарушение у женщин менструального цикла и состояние депрессии, поддерживает постоянное ощущение тоски, тревоги, страха. Кортизол блокирует выработку гормона радости – серотонина, отвечающего за хорошее настроение; подавляет функцию щитовидной железы и вызывает дефицит тиреоидных гормонов, которые обеспечивают свежий, отдохнувший и бодрый вид. Во время длительного нервного истощения, которое может спровоцировать избыток кортизола, организму требуются белки: в рационе …